config.xxxhdpi

config.en

Everyone

World Gym Fitness JS

Lollipop

Dapatkan kaki yang kuat dengan aplikasi senaman kaki terbaik dengan latihan paha femoral!
Latihan untuk Kaki Kuat - Latihan kaki, adalah satu-satunya aplikasi yang anda perlukan untuk paha depan, femoral dan betis anda, dan dapatkan 

Tidak diperlukan peralatan, jadi anda boleh melakukan senaman kaki di rumah, di gim atau di tempat lain pada bila-bila masa.

Adakah anda bersedia untuk menjadi lebih kuat dan berotot kaki, kehilangan lemak kaki dan menghilangkan selulit?

Ikuti rancangan 30 hari atau 21 hari dan dengan hanya 5-10 min sehari anda akan mempunyai 
, anda juga akan menurunkan berat badan, bertambah otot dan cergas!

 mempunyai latihan yang sangat berkesan untuk menegangkan kaki, mengembangkan dan membentuk otot kaki, anda boleh kehilangan lemak dari paha dan femoral.

💪 

● 

Setiap latihan mempunyai penjelasan, gambar ilustrasi dan video penjelasan masing-masing, sehingga anda dapat menjalankan setiap latihan dengan betul.

● 

Terdapat 3 tahap untuk semua orang, termasuk pemula dan maju untuk membantu anda meningkatkan otot kaki, semua latihan dirancang oleh jurulatih kecergasan dan bina badan profesional.

● 

* Latihan kaki dalam 30 hari
* Senaman paha, betis dan femoral
* Cabaran 1 hingga 100 Squats - 30 hari
* Paha Pembakar Lemak HIITS
* Steel Quadriceps dalam 30 hari
* Peningkatan otot pada kaki dalam 30 hari
* Cabaran Sukan Squat 30 hari
* Kurangkan Berat Badan dan Kurangkan Lemak dalam latihan kaki selama 30 hari
* Latihan peha dengan jongkok dan langkah
* Rutin untuk otot kaki
* Rutin ke nada kaki
* Latihan untuk quadriceps dan betis
* Berlatih dengan kaki untuk menurunkan berat badan

💪 

Dapatkan kaki yang kencang, paha besi, kehilangan lemak kaki. Latihan yang membantu menurunkan lemak dan menegangkan kaki, mempunyai otot kaki, kecergasan dan menguatkan otot seluruh badan.
Memanaskan badan dan regangan untuk rutin bina badan.

Plans 

Ingat bahawa makanan sangat penting untuk hasil.

✔️ 

◽ Hitung nutrien makro anda untuk menurunkan, mengekalkan atau menambah berat badan. Cukup masukkan data anda dan anda akan mengetahui berapa banyak kalori harian yang anda perlukan untuk memenuhi matlamat anda.
Information Maklumat terperinci mengenai makanan tambahan pemakanan sukan
◽ Hitung indeks lemak badan anda, masukkan data dan data anda untuk menilai kemajuan anda

Leg Workouts

Versi Terkini Leg Workouts

Versi lain